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欧博手机版下载:天气是越来越热了,5分钟拌好,清新开胃,全家抢着吃

炎天最廉价的凉拌菜,5分钟拌好,清新开胃,全家抢着吃,我家今日晚饭的主打菜就是这道凉拌银耳,。

天气是越来越热了,又到了“苦夏”的时刻了,许多人用饭会没胃口,吃什么都不爱吃。若是历久食欲不振对身体也是有影响的。实在炎天适当吃一些凉拌菜是最好的,清清新爽的不只开胃还降脂,吃若干都不怕长肉肉。

这道凉拌银耳做法超级简朴,基本一看就会,炎天可以经常做来吃,成本也就两元三元的,是最平民的凉拌菜。而且银耳另有有滋补生津、润肺养胃的功效,现代营养学解释,银耳当中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸,加上其性平的属性,对于阴虚火旺,无法蒙受温补食材的人群,常吃银耳可以起到平补的作用。

经常吃银耳利益许多,银耳还含有自然的特征胶质,对于肌肤有滋润的作用,膳食纤维还可促进肠胃蠕动,可辅助清扫机体毒素,起到润肤养颜的作用。女生应该多吃一些银耳,凉拌,汤羹都很赞。

【凉拌银耳】

准备食材:黄瓜一根,银耳一朵,胡萝卜半根,辣椒油,芝麻酱,盐少许,蒜粒4粒

做法:1. 黄瓜和胡萝卜洗净,用擦子擦成细丝,刀法好的也可以直接切细丝。

2. 银耳提前10分钟清水泡发,中心换一次水,洗濯一下去除杂质。

3.蒜粒拍碎,再剁碎成蒜末,炎天凉拌菜少不了大蒜,经常吃大蒜也有杀菌消毒开胃的作用。

4. 把切好的胡萝卜丝,黄瓜丝放入小盆中,倒入蒜末,辣椒油,加入少量的盐

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