喝酒伤脑,无论多少!远离酒精,全身收益!

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喝酒伤脑,无论多少

本报记者 董超

酒过三巡后,很多人会有这样的体验,头疼、头晕、恶心,甚至会“断片”,行为不能自制。可见,酒精已经伤到了脑袋。综合一系列研究的结果显示,一次醉酒伤脑会持续6周,而且即便是少量饮酒也会对大脑产生伤害,滴酒不沾是最安全的饮酒量。

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一次醉酒伤脑6周

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此前,西班牙神经科学研究所和德国中央心理健康研究所的联合研究小组,将90名酗酒者的大脑磁共振成像同36名不饮酒者进行对比分析,观察到酗酒者大脑白质的持续退变过程。大脑扫描结果显示,酒精对两个大脑部位的影响最大,一个是海马体,另一个是前额皮质。记忆、情感、决策以及行为等均受这两个部位控制,因此上述功能会受到损伤。

与滴酒未沾的人相比,醒酒两周后,饮酒者大脑内神经元的电活动仍然明显偏少,这种影响会在停止饮酒后持续6个星期。该研究结果还表明,酒精显然使青少年的脑子偏离了正常发育轨迹。由于大脑前额叶区是最晚成熟的,因此前额皮质灰质影响最为明显。额叶皮质是负责执行功能的大脑区域,包括认知过程。大脑前额叶皮层的加速衰退会导致认知功能的加速损伤。酒精对这些区域造成的损害,还可能会影响判断力、决策力、自制力等。

另外,牛津大学的研究人员也对英国约2.5万人的酒精摄入量与大脑受影响度之间的关系进行了调查。研究报告的主要作者、牛津大学高级临床研究员安雅·托皮瓦拉表示,经过对被调查者脑部扫描结果的分析,研究人员发现,饮酒对大脑的灰质有影响。灰质是大脑中组成“信息处理重要部位”的区域,“喝得越多的人,他们的灰质就越少。”

喝酒的确会“上头”,一口酒下肚,一分钟内,就会有20%的酒精进入大脑,影响我们的行为、情绪和睡眠。如果大量饮用,酒精就会变成麻醉剂,通过影响神经中枢来麻痹感觉、蒙蔽思维。

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但凡饮酒都会伤脑

酗酒会伤脑,那么少量饮酒是不是不会对大脑健康造成影响呢?此前发表在《科学报告》上的一项研究也发现,即使是适度饮酒也会导致脑容量下降。为了了解饮酒对大脑的影响,研究人员对300名年龄在39~45岁的人进行了调查。大多数参与研究的人的饮酒量为中等或低风险水平。即使是这样的饮酒水平,脑部扫描也显示他们的脑容量与平均相比有所减少。

另据《英国医学杂志》上发表长达30年的队列研究显示,每周摄入30单位(1单位约为8克酒精)酒精的参与者海马体萎缩的风险最高,是不饮酒者的5.8倍;适度饮酒者(男性:7~21个单位/周,女性:7~14单位/周)右侧的海马萎缩的风险是不饮酒者的3.4倍;轻度饮酒(1~7单位/周)也不能预防海马体的萎缩。

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